多喝豆漿,可減少水腫
專訪人物─陳怡蓉(入行十年,不論拍戲、工作、談戀愛、出書都要100%全力以赴的偶像劇一姐,已經為父母買下了一棟舒適寬敞的大房子,並以「光陰的故事」一戲入圍過金鐘獎影后,目前人正在上海拍戲的她表示,軋戲只會讓自己減低對戲劇的熱情,這兩年她嚴選劇本,每拍完一齣戲就會休息兩個月好好充電!)
1.秋冬寒氣漸增,請問妳有沒有食補的習慣?天生體質屬性(寒性/燥熱)?食補的頻率?
A: 有,我的體質天生寒性,所以爸爸都會利用食補的方式幫我調養,大約1~2周一次!
2.請問妳食補的方式為何?比如,中藥、料理類(羊肉爐、當歸雞…)、煲湯、或特定的當令食材…等。進補的成效?
A:我不會刻意去吃羊肉爐、當歸鴨、麻油雞之類的外食,在家裡,我的爸爸都會做香菇雞、筍子雞等清淡一點的煲湯給我補身體,如果想要再補一點,爸爸就會做鮑魚雞湯給我吃,平常也隨時會煮一大鍋枸杞紅棗茶給我喝。
我覺得,以「茶」或「湯」的方式會讓我可以在日常生活中就很好吸收,進補的成效很有效,喝了馬上就會讓身體暖和、不再手腳冰冷!
3.是否會自己下廚製作進補食材?請分享料理秘訣和食譜?(自己或是家人,比如媽媽的秘方均可)
A:平常工作很忙,在大陸拍戲更是忙到沒空進補,所以我只好自己帶西洋參、紅棗、枸杞直接泡在熱開水裡喝,在家裡,爸爸都是用「煮」的,藥材更入味,例如:「枸杞人蔘紅棗茶」或者「山藥枸杞湯」,都是一些比較溫補的食材料理,長年飲用下來,恰好調節我的寒性體質!
4.請分享針對豐胸,塑身的食補秘訣?
A:要豐胸、美肌,我會在平常多喝豆漿,喝了就會感覺到自己的膚質更保水、更透亮,如果在減重期間多喝豆漿,也可減少水腫的機會,還能帶走一部分熱量哦!
5.秋冬運動量減少,排便問題比春夏更難應付,請問讓腸道通暢的好方法?
A:早上起床後,如果能喝一大杯500cc的溫開水,就可以讓腸胃蠕動,腸胃一蠕動、腸道就暢通了,多喝豆漿,也能增強腸胃蠕動功,輕鬆解決便秘的問題!
6.秋冬皮膚膚況容易乾燥、不穩定,保養步驟中,妳會增加哪一類的保養品,為肌膚進補?
A:我會增加「精華液」!而且精華液有兩種,一個是精油成份的保溼精華液、一種是修護型的保溼精華液,前者大多在早上擦、後者則在晚上擦,一方面可以修護在夏天過度曝曬的肌膚,一方面可以抵抗嚴冬的肌膚乾躁!
7.請問秋冬讓肌膚保濕、紅潤,維持好氣色的食物或美容飲品?
A:想讓肌膚保溼又紅潤,除了擦精華液,我會用口服液態膠原蛋白,同時也要多喝「枸杞紅棗茶」,另外,如果睡前喝上一杯紅酒,也可以讓肌膚補充水分及紅潤!
8.在秋冬讓美麗(好身材、好膚質、好精神)加分的生活習慣?
A:要在生活習慣上加分,就要多爬樓梯、多散步,最重要的是,千萬不要飲食過量,要養成每天量體重的好習慣!
9.秋冬新裝,你最想要為衣櫃進補的時尚單品?搭配技巧?
A: 我最想為衣櫃裡增添幾條大圍巾!不論是穿襯衫或者是運動服,只要有一件有造型的大圍巾,就會立刻變有型!
10.秋冬底妝易乾繃,維持水嫩感的密技?
A:在保養成分上,我盡量使用較易吸收的油性精華液,以前我不管擦什麼保養品總是隨便擦一擦,有的時候,上妝會莫名其妙浮粉、脫妝,後來我注意別人的保養方式,才發現所有的保養品不論是化妝水、精華液、乳液或乳霜,都要一道一道仔細擦、細細推,一點也不能急。
所以,現在的我不論保養、化妝都會慢慢來,保養時,要感覺這一道保養品擦完了、稍微有點乾了,成份已經吸收到肌膚底層了,再擦下一道,果然,從此再也沒有浮粉問題,另外,我還會上底前,再使用一層極具保溼成份的隔離霜,上完底妝的效果明顯更服貼!